Connaissez-vous la raison pour laquelle, plusieurs personnes n’arrivent pas à se mettre au sport ? La majorité pense que seule une salle de gym peut les aider. Ce n’est pas toujours le cas. L’avancée technologique n’a pas touché que le domaine de la médecine ou des sciences. De même que vous pouvez commander un repas via une application en étant à la maison, vous pourriez aussi vous entrainer à la maison. De nos jours, il existe une multitude d’applications de sport disponibles sur iOS et Android. Voici une sélection des meilleures applications que vous devez utiliser en 2023.
Freeletics : votre coach virtuel chez vous
Freeletics est l’une des meilleures applications de sport pour travailler à domicile. Son premier rôle est de remettre en forme son utilisateur tout en respectant son programme. Car en effet, le manque de temps est la première des excuses qui vous éloigne des activités sportives. Vous remarquerez certainement que même les personnes qui sont en télétravail vous diront qu’ils n’ont pas le temps. L’application de sport maison Freeletics est la solution pour gagner en temps et garder votre forme physique. Pour faire du fitness, Freelectics dispose en son sein des sessions de 5 minutes et plus. L’utilisateur devra choisir la session qui convient parfaitement à son programme de la journée.
Entraînez-vous à la maison juste avec votre smartphone. L’application vous propose beaucoup de contenus. Vous y trouverez des activités simples ainsi que des programmes complets. La fonctionnalité coach virtuel vous permettra d’avoir des entraînements sur-mesure en fonction de votre forme et de vos feedbacks sur les précédents entraînements. Des vidéos de démonstrations y sont diffusées pour vous montrer comment pratiquer les exercices physiques à la maison. L’idée derrière cette application de sport est de rendre l’utilisateur autodidacte. Freeliticis dispose aussi d’une fonction réseau social pour vous permettre de partager vos entraînements, suivre le progrès de vos amis et trouver des compagnons de sport.
Les avantages et les inconvénients de Freeletics
Freeletics est une hautement qualifiée pour vous offrir des programmes d’entrainement adéquat. Cependant, cette application n’est pas sans failles.
Avantages
- Unisexe car elle est utilisée tant bien par les hommes que par les femmes
- Les tarifs d’abonnement sont abordables
- Freeletics est personnalisable et s’adapte en fonction de vos besoins
- Elle est dotée d’un outil « Adapt Today » qui vous permet de vous adapter aux exercices physiques
- Sa fonction New Mindset Coaching propose des séances de méditations
- Compatible avec l’Apple Watch
Inconvénients
- Les entraînements audios n’existent pas
- Le paiement n’est pas mensuel
- La perturbation des rythmes des séances due à la segmentation de ces dernières en 4 parties
Freeletics est l’application qu’il vous faut si vous voulez exercer des activités sportives en plus de votre planning très chargé.
Apple Fitness+ : le sport en streaming
L’application de sport Apple Fitness+ est le premier service de mise en forme qui a été proposé par Apple. Apple Fitness+ est une application fitness qui dispose de 11 types d’entrainements différents. Ce service se démarque des autres par sa forme : tous les entrainements sont sous forme de vidéos. Apple Fitness+ se définit par l’innovation et la simplicité d’utilisation. Chaque semaine, les séances d’exercice sont ajoutées et améliorées pour répondre aux besoins des utilisateurs. Voici les quelques programmes que l’application de sport maison met à votre disposition. Nous pouvons citer yoga, hiit, musculation, pilates, marche sur tapis, course sur tapis, rameur, danse, vélo, abdos, étirements.
Apple Fitness+ ne se limite pas seulement aux entrainements. Elle vous permet aussi de vérifier votre fréquence cardiaque ainsi que vos calories brûlées. Toutes ces informations sont synchronisées entre votre Appel Watch et vos appareils iOS à chacun de vos exercices. Des séances de méditation ont été spécialement conçues pour vous apaiser. Elles durent généralement entre 5 à 20 minutes.
Pour fonctionner, cette application de sport maison nécessite :
- Une Apple Watch Series 3 avec watchOS 7.2 ou une version ultérieure
- Un appareil pour regarder la séance, au choix :
- Un iPhone 6s ou ultérieur exécutant iOS 14.3 ou une version ultérieure
- Un iPad exécutant iPadOS 14.3 ou une version ultérieure
- Apple TV 4K ou Apple TV HD exécutant tvOS 14.3 ou une version ultérieure
La liste complète des appareils compatible est disponible sur le site d’Apple. Il faut cependant savoir qu’Apple Fitness+ n’est pas disponible dans toutes les régions du monde. Ce service est pour le moment disponible en Australie, Autriche, Brésil, Canada, Colombie, France, Allemagne, Indonésie, Irlande, Nouvelle-Zélande, Royaume-Uni, États-Unis, Italie, Malaisie, Mexique, Portugal, Russie, Arabie saoudite, Espagne, Suisse et Émirats arabes unis. Concernant la Belgique, nous n’avons pour le moment pas d’information.
Apple Fitness+ : pour ou contre ?
Cette application de sport maison est idéale pour vous apporter la forme physique voulue et garder la motivation grâce à l’intégration d’Apple Music.
Avantages d’Apple Fitness Plus
- Consultation des mesures personnelles (fréquence cardiaque et calories brûlées)
- Un entrainement audio est accessible par les utilisateurs
- Des séances d’entrainement sont spécialement conçues pour les femmes enceintes, les débutants et les personnes du 3ème âge
- Filtrage des entrainements proportionnellement aux entraineurs et aux heures
- Un abonnement englobe 6 membres d’une famille pour 9,99 euros /mois
- Vous pouvez continuer votre entrainement même en naviguant dans d’autres applications
Inconvénients d’Apple Fitness Plus
- Il est impossible de lancer un cours sans Apple Watch
- Sans Apple Watch, impossible d’ouvrir Apple Fitness+ sur une Apple Tv
- Ce service n’est pas disponible sur Android
Nike Training club : la meilleure app gratuite
Nike Training Club ou NTC est application de sport maison de la marque de sport Nike. Si la marque Nike possède une grande renommé dans le monde du sport, elle pense aussi s’imposer avec son application de sport. En effet, l’application de sport musculation maison propose des centaines de programmes d’entrainement validés par des coachs professionnels à ces utilisateurs. Nike Training Club est compatible avec chromecast. Ce qui permet aux sportifs débutants de faire du sport dans leur salon et encore mieux devant leur télévision.
Pour revenir à votre forme idéale, Nike Training Club est l’application de sport maison qu’il vous faut. Vous disposez entre autres de 200 séances d’entrainement entièrement gratuites. Vous avez également droit à des programmes ciblés qui vous assurent un suivi à chaque étape. Suivez sur l’application NTC des séances variées de 5 à 50 minutes conduites par des coachs experts de Nike. Peu importe votre condition physique, Nike Training Club vous aidera pour l’atteinte de vos objectifs.
Participez à des séances de yoga, cardio, Hiit, renforcement musculaire et pleins d’autres. L’application est disponible sur Android et iOS. Ne perdez pas de temps, téléchargez-la. Nike Training Club est une application fitness de grande qualité avec 4,2 étoiles.
Nike Training Club : avantages et inconvénient
Améliorez vos compétences physiques avec l’application Nike Training Club.
Avantags
- Nike Training Club possède son propre planificateur d’entrainement
- L’interface de l’application a été bien réfléchie.
- Les exercices physiques sont très bien expliqués
- L’application Nike Training est gratuite
Inconvénient
- L’échauffement au début de chaque séance n’est pas adapté à tout le monde du moins les personnes qui vivent dans un espace restreint
Nike Training Club est l’application idéale pour tous les débutants voulant avoir une forme physique parfaite.
L’application Fitness & Musculation
Fitness et Musculation est une application qui fournit à ses utilisateurs des programmes d’entrainement pour le fitness et la musculation. Elle dispose d’une interface très conviviale pour les utilisateurs. En effet, cette application de fitness va plus loin qu’une simple remise à niveau de votre forme physique. Suivez les programmes d’entrainement de cette application de sport maison pour reprendre du muscle. Cette application de sport gratuite vous permet convenablement de vous muscler. Participez aux programmes de l’application Fitness et Musculation pour développer votre corps sous la supervision d’un coach.
Les plus et les moins de Fitness & Musculation
Fitness et Musculation vous accompagne dans vos séances de musculation.
Les plus
- Apport d’aide dans la musculation
- Conseils de coachs professionnels
- Exercices musculaires variés
Les moins
- Quelques bugs signalés par les utilisateurs
- Pas disponible sur iOS
Cette application est parfaite pour les bodybuilders. Cette application est particulièrement adaptée aux exercices de musculation.
30 jours Fitness Challenge
30 jours Fitness Challenge est une application mobile qui vous permet de relever des défis sportifs répartis sur 30 jours. Cette application fitness va vous aider à retrouver une bonne forme physique. En effet, l’application propose 3 types de programmes sur deux niveaux à savoir pour les débutants, intermédiaires et confirmés. Cependant, la difficulté s’intensifie avec les niveaux. Des vidéos démonstratives vous présentent les exercices à effectuer avec des schémas et descriptions précis. Cette application de sport est idéale pour faire du sport chez soi.
30 jours Fitness Challenge : une bonne application ?
L’objectif de cette application fitness est de vous remettre à niveau en un mois soit 30 jours.
Avantages :
- L’application est convenable pour tous les types de catégories (débutant ou expert)
- 30 jours Fitness Challenge dispose des vidéos démonstratives qui éclairent mieux
- En supplément, l’application propose des programmes ciblés
Un mois pour retrouver une forme physique athlétique ? Oui c’est possible grâce à l’application 30 jours Fitness Challenge.
7 minutes Workout
Cette application vous lance le défi d’exercer juste 7 minutes d’activités sportives par jour pour être en forme. L’application 7 minutes Workout joue le rôle d’un coach professionnel dans votre maison. Cette application vous montre les étapes à suivre pour atteindre vos objectifs. Les seuls équipements dont vous aurez besoin sont une chaise, un tapis de sport et d’un mur. 7 minutes Workout propose 12 exercices quotidiens qui durent 30 secondes chacun. Avec cette application, il serait paresseux de dire que vous n’avez plus le temps. Jetez-vous à l’eau et nagez.
Les avantages de 7 minutes Workout
- L’application est facilement utilisable
- Contribue à la perte du poids
- Régularise la fonction cardiovasculaire
Utilisée dans plus de 127 pays, 7 minutes Workout vous apprend à faire des exercices durant 7 minutes quotidiennement.
Les plateformes sportives se sont imposées avec les différents événements des dernières années. Autrefois, il fallait obligatoirement se rendre dans une salle gym pour espérer faire une mise à niveau de sa forme physique. Depuis lors, les applications de sport sont plus sollicitées pour les programmes proposés. Ainsi avec le confinement, beaucoup de personnes ont commencé par prendre du poids. Toutefois, les applications étaient là pour les mettre à l’abri. Par leurs programmes variés et les exercices d’entrainements, ces applications ont réussi à se faire une place au soleil.
